“你们还好吧？我自创一套呼吸法，你们可以跟我的节奏模仿。”
藏跑在队伍的中间，指导他们跟随自己的呼吸节奏来。
这是在练桩功时，配套的呼吸吐纳的方法。
以前藏弱小的时候还不敢在别人面前亮出自己的绝学，现在有了一定的实力，倒是可以掏出一部分的真传出来。
尤其是唐三，他准备对他做出单独的培养。
因为藏已经准备好了摘取仙草的计划，那也就意味着唐三将失去冰火练身的机会。
当然藏这样做并不是吃饱了撑的没事干，因为他要为培养一个合格的炉鼎做准备。
藏决心要修炼的《种魔诀》又名《道心种魔大＊法》，为魔门秘传《天魔策》中所记载的最高奥义，其诡秘莫测程度使其位列四大奇书之一。
《种魔诀》分为十二篇章，其中最邪恶，也最符合魔门损人利己风格的是第六篇——《种他第六》。
此篇的方法是另寻道体作为炉鼎，再由自己亲手给炉鼎种魔，最后在炉鼎死亡的刹那，进行窃种，从而掠夺炉鼎的一切功果！
此法首先要求种魔者拥有“先天”的心性，能够克制魔念，做到心灵一尘不染，才有资格控制炉鼎。
然后要求炉鼎不能太强，但是也不能太弱，太强了种魔者过去只是给对方送菜，太弱了给炉鼎种魔得不偿失，得到的精华还没送出去的多。
同时修此功者要求种魔者潜入炉鼎的心灵深处，历经种种变异，方才能播下魔种。在此期间炉鼎内心深处七情六欲，千变万化，犹如自然景象变换，时而风晴万里，时而怒海狂涛，所以没有克制魔念的“先天”心性，种魔者很容易就会迷失在炉鼎的情海深处，轻则走火入魔，重则形神俱灭！
而炉鼎最好经历过种种心灵历练，在忘情、极情或无情之路上，经过一番炼神，这样的炉鼎才会保持精神灵性活跃，意志坚定，而且年龄最好在二十到三十多岁的黄金年龄，精气神都处在最有生命力的时期，这样种出来的魔种才最完美！
而种魔一般有两种办法：
其一，就是鼎灭种生，种魔者掠夺完炉鼎的一切，在炉鼎内部完成一次轮回重生，再回到自己原本的体内。
其二，就是种魔者将自己全部的精气神注入到炉鼎体内结成魔种，如果种魔者能够战胜炉鼎，那么新诞生的元神将会以种魔者的记忆人格为主导，种魔者将在炉鼎体内迎接一次新生，以炉鼎的身份活下去，种魔者就类似于前世。
这也是藏为何在逃离主神空间之时，特意兑换了《种魔诀》的原因！
如果能够利用好《种魔诀》，藏就能够做到在一次次种魔中不死不灭！
说回几人的训练，等八人完成了一个来回，跑到史莱克学院门口，才发现大师早就在门口等着他们。
“每人喝点水在继续。”大师简单地说道。
众人依次喝了一杯温盐水，然后继续踏上训练的路途。
大师看着藏离去的背影，心中感到几分后悔。
“如果我在他第一次获取魂环后就收他为徒，是否可以证明我自己。谁能想到当初先天魂力只有四级的孩子，居然会成长到如此地步，此子居然恐怖如斯！唉！”
本来奥斯卡和宁荣荣都要坚持不下去了，可在看到藏即使累的双腿打弯，却依然背着那个大铁箱子，坚持陪着他们，就不知道从那里来了的力气让他们坚持到第五次往返。
这个时候即便是藏都有些撑不下去了，即便是暗劲强者，背着上千斤的负重奔跑上百公里，也感到到达了极限！
“不过还好有十万年蓝银皇魂骨帮我！”
藏暗暗使用十万年蓝银皇魂骨，一股富有生命力的魂力游走过他全身，瞬间让他身体感觉极其舒爽。
十万年蓝银皇右腿骨的魂技能够使人断指重生，仅仅只是恢复体力还是简单至极的。
“把你的负重给我吧，荣荣！”
藏看宁荣荣已经到达了极限，于是伸出手要接过宁荣荣的负重。
宁荣荣听到藏喊自己“荣荣”，不知为何心中流淌过几分甜蜜，她知道自己到达了极限，可她看着藏背着那么重的负重，又不好意思把负重给他。
可藏没等宁荣荣答应，就从她背后的竹筐里拿起了一块大石头。
宁荣荣感觉浑身一轻，身上不由得一阵舒坦，可她却埋怨藏没询问自己的意见就擅自做主，不由得幽怨地看了藏一眼，可身体却不自觉的靠近了藏的身边。
也许是因为藏毫不顾忌她七宝琉璃宗大小姐的身份，又或者是他强大的实力、向死而生的意志，再或者是他此刻体贴的帮助自己。
总之此刻，宁荣荣觉得自己的心被藏吸引住了。
在后方的奥斯卡看到宁荣荣跟藏走在一起，心中感到一片冰凉，他知道自己是抢不过藏的。
不过他也知道自己是个辅助系魂师，想要跟另一個辅助系魂师走在一起，希望还是很渺茫的，此刻也就熄灭了心中的那个小心思。
时间已经过了正午，炎热的太阳散发着毒火，炙烤着大地。
奥斯卡早就坚持不住了，已经让唐三帮自己背负重了。
九圈往返下来，这一刻马红俊再也坚持不住，提议休息一会，可戴沐白却帮他负担了负重。
“还好有藏教我们的呼吸法，不然我连八圈都坚持不住。”马红俊打浑道。
“藏这身体素质真是绝了！”
戴沐白羡慕地看着藏稳步地奔跑着，不比较还不清楚，这一看真是宛如天壤之别。
“藏，你别是什么魂兽变身的吧？”
唐三简简单单一句话，却让小舞吓得心跳加速，步伐都快了几分。
“竹清，你的负重给我吧！”
藏看着朱竹清被汗打湿的身影，虽然她年纪最小，身材却是三女中最好。
“不，不用了。你明明比我们更辛苦，却都能坚持下来，我又怎么不行呢？”
朱竹清其实想要放弃，但是变强的欲望驱使着她坚持下去。
不知为何，宁荣荣她看到藏看向朱竹清，心中居然感觉一丝酸楚。
突然她好胜似地从藏的身后，跑到了朱竹清前面，挡住了藏的目光。
藏见此情景哑然一笑，似乎察觉到了少女的小心思。
最终，负重跑还剩最后一圈，朱竹清的负重还是由藏背着了。
体力最差的宁荣荣已经累晕过去让小舞背着，朱竹清凭借最后一丝意志坚强的跑到了最后，却也累到在史莱克学院门口。
其他几人，包括奥斯卡也坚持到最后。